スポーツ・芸術を高める知恵

中学校や高校の合唱コンクールや、合唱コンクールで指揮を振るんだけどどうやったらいいの？ 基本の振り方やコツがあったら知りたいですね。 まずはしっかりと立つことが大事だといいます。両手の使い方も...

短距離を走る時には、スピードが重要ポイントになりますが、それを身に着ける為の効果的な練習メニューはあるのでしょうか？ 一週間の練習メニューを考えた時、毎回同じ内容で良いのでしょうか？ ここ...

卓球はブロックで相手の攻撃を止めて、守りで得点できるかどうかで試合が決まります。 これは、やはり相手の攻撃に対して、素早く反応ができなければなりません。 では、卓球のブロックを強化するためには...

筋肉トレーニングを行うことによる体重増加・・・それはいったいどれくらいになるのか気になりますよね。 例えば1年間で何ｋｇ増えるなどの基準はあるのでしょうか？どんな方法でより体重を増加することがで...

筋トレをやる方増えてきましたよね～。筋肉をつけるには部位事に週一でやるのがいい？その頻度について調べてみました。 今はムキムキのマッチョじゃなくても、ある程度の筋肉をつける細マッチョも流行です。...