美と健康に役立つ知恵

ヨガのポーズをすることで、肩こりや全身の血流の改善など様々な効果があるそうです。 では、ひどい肩こりを解消するためには、どんなヨガポーズをすると良いのでしょうか？ また、ヨガポーズをすると...

果物の中でもりんごは健康に良いと言われていますが、ウワサによると夜食べると太るとか・・・これってホントなのでしょうか？ 糖分が多そうだから、高カロリーだと思っている人がいるかもしれませんが大間違...

髪を一日だけ黒染めにする場合、簡単なスプレーを使う人も多いかと思います。 そんな時にはどんな点に注意して、染めれば良いのでしょうか？ また、衣服や洗面所やカーペットについてしまったシミはど...

爪の甘皮処理をしていますか？ネイルサロンでは最初にする作業ですが、指先が綺麗にさっぱりとした印象になりネイルも映えます。 ネイルサロンへ行かない人は、セルフでも指先を綺麗にすることができますから...

足首のむくみが取れると冷えがなくなったり、ダイエットにも繋がるようです。 では、足首のむくみを解消するためのマッサージとはどんなやり方なのでしょうか？ また、足首のむくみにはマッサージだけ...