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髪の毛は一ヶ月に2センチ伸びるって本当?平均は○センチ!

2018.6.24

「私の髪の毛は一ヶ月で2センチ伸びる!」と言う方もいますが、2センチ伸びるって相当早く感じませんか?実際にはどのくらい伸びるのか気になるところ。

個人差や生活習慣によって髪の毛の伸びに差はあるかもしれませんが、だいたい平均して一ヵ月にどのくらい髪の毛は伸びるものなのでしょうか。

髪の毛を早く伸ばす方法も併せてご覧ください。

髪の毛は一ヶ月でだいたい2センチ伸びるって本当?

あなたの周りにもいませんか?
「私、髪の毛が伸びるのが早くて、一ヵ月に2cmくらいは伸びるの」という人。

髪の毛が伸びる速度には個人差がありますが、約0.8~1.5cmのが平均です。一ヵ月に2cm伸びるのは通常ありえない話なのです。

ただ伸びを感じる速度は個人の感覚的なものなので、あえて否定はしない方がいいかもしれません。
これがもし「私は一ヵ月で4cmくらい伸びるの。早いでしょ?」と言われたらそれはツッコミを入れておくべきなのかもしれませんが。

1つ付け加えるなら、髪の毛の長い方、または短くても仕事なので1つに結んだりまとめなくてはいけない方は、髪の毛の伸びが速くなるようです。
強制的に強く引っ張られるので早くなるというのです。

もし「髪の毛を早く伸ばしたい!」と想っているのであれば、普段から1つに結わいでいるといいのかもしれません。

髪の毛は一ヶ月2センチではなく約1センチ伸びるのが正解!?

髪の毛は1日に0.3mm〜0.4mm伸びると言われているため、計算すると1ヶ月では1cm前後伸びる計算になり、2cm伸びることはないようです。

遺伝やその人の健康状態、または年齢や生活環境によっても伸びる速度に違いはありますが、平均的にはこの長さが一般的なのです。

一ヵ月で大体1cm程度しか伸びないとわかると、「もっと早く伸ばしたい!何か方法はないの?」と思ってしまうでしょう。
先ほど強制的に強く引っ張ることで若干早くなるとは説明しましたが、伸びる長さを「すぐに」早める方法は実はないのです。

それは、髪が伸びる速度を決めるのは、その人の遺伝や今までの生活環境など様々な要因が絡み合うからです。ただ、髪の健康に良いとされることを行うことで、よりきれいな髪を保つことはできます。

髪の毛が一ヵ月で1㎝ずつ伸びるとすれば、もし生まれてから一度も髪の毛を切らなかった場合、単純計算で成人する頃には2m以上の長さになります。
しかしみなさんお分かりのとおり、そんな長さになることはありません。

それは、「生成・伸びる成長期」、「成長が衰える退行期」、「抜け落ちる休止期」といったヘアサイクルを繰り返すからです。
切らずに伸ばし続けても永遠に伸び続けることはなく、長くても1mくらいで止まるようです。

髪の毛を早く伸ばしたい!一ヶ月2センチ以上伸ばすには?

一ヵ月2cm以上どうしても伸ばしてみたい!
その気持ちはよくわかりますが、髪に良いとされる頭皮マッサージや食生活の改善、あるいは育毛トニックを使用したからといって、髪がすぐに伸びることはありません。

髪の毛が10万本あるとして、1ヶ月に最低でも1~1.5cm伸びるわけですから、それだけでも相当なパワーが必要なのです。
髪は想像以上にかなりのエネルギーを消費しているのです。

たとえ効果があったとしても、それは一ヵ月に数ミリ程度です。

東洋医学で髪が何と言われているかご存知ですか?

髪は「血の余り」と言われているのです。
心臓から流れたキレイな血液は、栄養や酸素を血を通して全身に運びます。臓器や血管、皮膚など人が生きてく上で必要な部位から栄養が運ばれ、体毛は最後なのです。
栄養のバランスが崩れたときに真っ先に髪に影響があるのはこのためです。

無理なダイエットで食事制限をしてしまうと、栄養バランスが崩れて髪にまで影響が届かなくなり、細く痛みやすい髪しか生えなくなってしまうのです。

バランスのとれた食事と十分な睡眠、これが欠かせません。

髪の毛が伸びる速度は一ヶ月に0.9~1.5cmほど!ただし、より短期間で伸ばす方法もある

定期的に美容院に行っていますか?
痛んだ毛先を少しずつ切り揃えながら伸ばす。これが最終的に美しい髪を維持しながら伸ばす秘訣です。
そのため2ヵ月に一回程度美容院に行くのが理想です。

美容院に行ったときは必ず、美容師さんに髪を伸ばしているということを伝えておきましょう。
毛先をちょっと切るだけ・・・と伝えていたとしても、美容師さんによっては気を利かせて髪を空いてしまうこともあります。
そうならないためにもしっかり伝え、髪を伸ばすアドバイスも聞いてみましょう。

髪にダメージを与えてしまうと、髪の伸びにも影響を与えます。
カラーやパーマはなるべく避けるといいでしょう。髪が痛んでしまうと、その部分を切らなくてはならなくなってしまいます。どうしても染めたい場合は、脱色はせずに自然な色にしましょう。

普段髪を洗うとき、どのくらいの温度で洗っていますか?
お湯の温度が高すぎると、頭皮の水分や皮脂が奪われてしまい、頭皮環境が悪化して髪の伸びる速度が遅くなってしまいます。
最適な温度は38℃前後。ちょっとぬるいくらいがベストです。洗ったあと冷水で頭皮の毛穴を引き締めるとより効果的です。

髪の毛が一ヶ月でどのくらい伸びるかは個人差もある

髪の伸びる速度についてご紹介してきました。

まとめると

  • 髪は一ヵ月に2cm伸びることはない、平均1cm。
  • 切らない方が早く伸びるが、2ヶ月に1回くらい美容院で定期的にケアするのがベスト・髪の成長スピードは個人差はあるがどこの部位でも伸びは同じ
  • ダイエットをすると栄養バランスが崩れ髪の伸びる速度も遅くなる

となります。

髪の伸びる速度は1ヶ月に大体1cm前後だと覚えておくといいでしょう。
個人差もあるので速い人も遅い人もいますが、もし少しでも早く伸ばしたのであれば、頻繁にカットに行くのではなく、2~3ヶ月に一回くらい美容院に行ってカットしてもらうと効果的でしょう。

この記事の編集者

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