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平均身長が知りたい!女子の40代の平均身長と体重・体の変化

2018.1.16

40代女子の平均身長は何センチメートルかご存知ですか?日本人女性の平均身長は昔と比べると高くなっています。

女性の中には自分の体型にコンプレックスを抱えている人もいるかもしれませんね。ですが、どんな特徴も自分の個性と思って楽しく毎日を過ごしたいものです。

日本人の40代女性の平均身長や、平均体重についてまとめました。平均を知っておくことで、肥満の予防をすることも出来ますよ!

40代女子の平均身長は?20代~40代の男女の平均身長

年齢を重ねていくと身長は縮む・・・なんて言われていますが、40代女子の平均身長は20代や30代とどのくらい違うのでしょうか?

ある病院のデータによると「40代以降は10年で1cm縮む」とも言われています。加齢によって水分が減少し、背骨の椎間板の水分量も減少するのが原因の一つのようです。

では実際に平均身長について見てみましょう。

過去のデータにはなりますが、平均身長は以下のようになっています。

 

20~25歳

  • 男性 172.2cm
  • 女性 157.9cm

 

26~29歳

  • 男性 172.0cm
  • 女性 157.8cm

 

30代

  • 男性 171.5cm
  • 女性 158.3cm

 

40代

  • 男性 171.0cm
  • 女性 158.0cm

 

年をとると姿勢が悪くなるとも言われていますが、これは背中の筋肉の低下ともいえます。そのためにも運動することによって筋力をつければ、身長低下を食い止めることができるかもしれません。

40代女子の平均身長と平均体重を知って健康的な体を!

では、40代の平均体重はどのくらいなのでしょうか?

厚生労働省が発表したデータによると、40代男性の平均体重は70.5kg、そして40代女性の平均体重は54.7kgとなっています。なんだか重たい感じがしますよね。

自分が肥満体形なのかどうかを判定する方法は2つありますが、身長と体重だけでは判断はできません。同じ体重でも筋肉量が多い場合もあり、筋肉が少なくて体脂肪が多い場合もあるからです。

そのため、肥満指数を参考にしましょう。

BMIという言葉を聞いたことはあるでしょうが、これは「Body Mass Index」の略で、肥満指数(痩せているか太っているかを測る指数)を指しています。

その計算方法は「体重(kg)÷(身長(m)×身長(m)」です。

 

【例】

身長160cm、体重55kgの人であれば身長1.6mで計算します。

55÷(1.6x1.6)で21.484375となりますが、小数点以下第2位を四捨五入してBMIは21.5となります。

 

BMI数値でわかる肥満度

  • 低体重(痩せ型)…18.5未満
  • 普通体重… 18.5以上~25未満
  • 肥満(1度)… 25以上~30未満
  • 肥満(2度)… 30以上~35未満
  • 肥満(3度)… 35以上~40未満
  • 肥満(4度)… 40以上

 

BMI=21.5であれば普通体重になります。

40代女子の平均身長は年々高くなっている!身長は遺伝する?

日本人の平均身長は伸びているといわれていますが、中でも女性の身長は昔よりもかなり高くなっているかもしれません。

では、身長が伸びる要因はなんなのでしょうか?

身長は遺伝的要素が強いと言われているため、父親も母親も身長が高い場合は身長の低い子供は生まれにくいとされています。

 

さらに「寝る子は育つ」と言われている通り、睡眠も身長が伸びることと密接に関係しています。骨を伸ばす成長ホルモンは寝ている時に多く分泌されるからです。そのため成長期に睡眠不足だと、身長は伸びないとも言われています。

 

また、食事の内容も影響します。骨の成長にはカルシウムが必要ですが、摂取できるカルシウムの量は決まっているためどのくらい身長に影響があるかは不明です。それよりもたんぱく質の摂取が重要で、肉類の消費量が増えたことによって平均身長が伸びてきたとも言われています。

40代の女性には色々な体の変化が起こる

女性の身体は40歳から変わってきます。その理由は女性ホルモンが40代から急激に減少するからです。

女性ホルモンには2種類あります。それはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)です。そして生理のサイクルに合わせてこの2つのホルモンが体のバランスを良くしています。

 

しかしその女性ホルモンが減少すると、生理不順が起こってきたり経血量も減ってきます。そのため体のリズムが崩れ、血圧が高くなったり血中コレステロールが増加、さらに骨や血管がもろくなってくる・・・などといったことが起こってくるのです。

このころから体力が落ちてきた、疲れやすくなったと感じる人も増えてくるでしょう。そして脂質代謝も悪くなってくるので、太りやすい体になってしまいます。

40代でも働く女性が増えているため、忙しくて運動不足になる人も増えています。

40代の女性には様々な変化が一気にきてしまうのです。

平均を気にしすぎないで!普通の基準は価値観でも変わる

「普通の身長」「普通の学力」普通という言葉はよく使われますが、普通の基準って何なのでしょうか?

「普通の子はそんなふうにしないでしょ?」とか「普通そのくらいの仕事できるだろう。」とか子供に対しても大人に対しても使われていませんか?

しかし、普通って何なのでしょうか?

人はそれぞれ個性を持っています。違っていて当然のことなのに「普通」でいなければならないのでしょうか?

 

あなたは「普通」という言葉を知らないうちに使っていませんか?「普通」と「普通じゃないもの」を分けてしまっていませんか?

「日本人の女性の平均」というデータが存在しているのは事実です。そして「日本人女性の平均像」というものもあるでしょう。

「普通」という言葉を使う人は、その平均像に勝手に当てはめてしまっているのかもしれませんね。

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